|
|
کد مطلب: 182123
۴ روش مطمئن براي جلوگيري از بروز سرطان
تاریخ انتشار : 1394/04/20 09:08:44
نمایش : 1024
متخصص تغذيه در امور سرطان ۴ روش اصولي براي جلوگيري از بروز سرطان و بيماري‌هاي غيرواگير را بيان کرد و گفت: کاهش مصرف چربي، قند و شکر، نمک و انجام فعاليت بدني از جمله اين روش‌هاست.
 به گزارش پايگاه خبري تحليلي پيرغار، سيد حسين داوودي گفت: سازمان جهاني بهداشت ۴ پيشنهاد اصولي را براي جلوگيري از بروز سرطان‌ها عنوان کرده که يکي از آن‌ها کاهش مصرف چربي است. متاسفانه در کشور ما استفاه از غذاهاي سرخ کردني تاثير بدي را روي سلامتي مردم گذاشته است به طوريکه حدود ۷۰ درصد از روغن‌هاي مصرفي مردم از روغن‌هاي جامد هستند که اسيد چرب ترانس آن‌ها بيش از ۴۰ درصد است.
وي ادامه داد: مصرف بالاي چربي باعث ايجاد سرطان‌هاي گوارشي مي‌شود و بهتر است بيشتر از روغن هاي مايع استفاده شود.
داوودي گفت: کاهش مصرف قند و شکر کمتر از ۱۰ درصد انرژي روزانه راه ديگري است که هنوز در کشور ما اجرايي نشده و حداقل مردم ما ۴ برابر ميزان استاندارد شکر مصرف مي‌کنند.
اين متخصص تغذيه در امور سرطان گفت: مصرف سرانه نمک در ايران حدود ۱۵ گرم در روز است که در بروز سرطان‌هاي گوارشي مثل معده و مري موثر است و بايد مصرف نمک به کمتر از ۵ گرم در روز کاهش يابد.
وي ادامه داد: فعاليت بدني روش ديگر جلوگيري از ابتلا به سرطان است که حداقل ۳۰ دقيقه در روز بايد باشد.
وي افزود: در کشور ما ۶۵ درصد مردم اين ميزان فعاليت فيزيکي را ندارند و عوارضي از جمله سرطان روده بزرگ و سينه که با کاهش تحرک ارتباط دارد در کشور ما بالاست.
وي گفت: ميزان افزايش وزن دربين جوانان ما ۶/۵ تا ۱۶/۶ درصد و در ميانسالان بين ۲۳ تا ۴۲ درصد است.
|
|
شهرستان فارسان در یک نگاه |
|
|
خبرنگار افتخاري |
|
google-site-verification: google054e38c35cf8130e.html
google-site-verification=sPj_hjYMRDoKJmOQLGUNeid6DIg-zSG0-75uW2xncr8
google-site-verification: google054e38c35cf8130e.html
|
|
|
|